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Tipps & Trends

Das hilft zwischendurch gegen Stress

Schließen Sie kurz die Augen und vermindern Sie damit die Außenreize. Atmen Sie ein paar Mal tief ein und aus. Denken Sie an ein schönes, angenehmes Erlebnis (Urlaub, Sonne, Meer, Berge). Versetzen Sie sich in die Stimmung zurück: Was haben Sie gefühlt? Wie sah es dort …

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Auch Lachen hilft gegen Stress!

Lachen aktiviert unseren Körper und beansprucht mehr als 80 Muskeln. Es vertieft die Atmung, kurbelt die Sauerstoffversorgung an und wirkt blutdrucksenkend. 15 Minuten Lachen am Tag senkt den Adrenalinspiegel für bis zu 12 Stunden. Genießen Sie die Weihnachtstage also mit einem Lachen und kommen Sie beschwingt …

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Multi-Tasking?

Wir machen ständig verschiedene Sachen gleichzeitig. Multitasking ist in und macht Spaß. Aber eigentlich ist unser Gehirn dafür gar nicht gemacht. Es kann zwar verschiedene Reize auf einem Sinneskanal gleichzeitig wahrnehmen: Telefonieren und jemandem zuhören, der anwesend ist. Aber unser Gehirn schaltet auf „nacheinander“, sobald beim …

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Dem eigenen Biorhythmus auf der Spur

Ab morgen müssen Sie um 06:00 aufstehen. Wie fühlt sich das für Sie an? Genau richtig? Zu früh? Oder zu spät? Jeder und jede von uns hat eine Innere Uhr. Sie ist dafür verantwortlich, ob wir eher ein „Morgenmensch“ oder ein „Abendmensch“ sind. Die Innere Uhr …

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Sie suchen einen Coach?

Auswahl: Machen Sie sich die Mühe und sehen Sie sich zwei oder mehr Coachs an. Coaching hat viel mit Vertrauen zu tun. Da kann einfach nicht jeder Coach und jede/r Klient/in zusammenpassen.

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Beruflich neu orientieren?

Die ersten Karriereschritte sind gemacht. Eigentlich ist Ihr aktueller Job ganz gut. Trotzdem gärt in Ihnen die Frage, ob sie so die nächsten Jahre weiter machen wollen. Was Sie eigentlich noch so können. Und wo es Sie hinzieht. Oft legen wir uns ein selbstgemachtes Tabu auf …

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Bye bye Karriere-Leiter.

Herzlich Willkommen auf dem beruflichen Kletter-Gerüst! Heute geht es nicht mehr einfach Stufe für Stufe nach oben. Heute klettern wir in unserem Berufsleben die Strickleiter hoch, baumeln am Seil. Machen mal einen Salto. Oder einen Felgabschwung. Und wir schaukeln. Ausgiebig. Es gibt Höhen und Tiefen, Hochzeiten …

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Politikcoach reloaded

Neues zu Coaching in Politik, Verwaltung und Wissenschaft finden Sie hier. Dazu Tipps zu Führung und Karrieregestaltung, Strategie- und Teamcoaching, Mentoring und Frauen in Führung. Kann man Politik-Karrieren gestalten? Macht Frauen Macht Spaß? Wie führt man eigentlich demokratisch? Was müssen Professor*innen heute alles können? Stöbern Sie, …

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