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Tipps & Trends

Das hilft zwischendurch gegen Stress

Schließen Sie kurz die Augen und vermindern Sie damit die Außenreize. Atmen Sie ein paar Mal tief ein und aus. Denken Sie an ein schönes, angenehmes Erlebnis (Urlaub, Sonne, Meer, Berge). Versetzen Sie sich in die Stimmung zurück: Was haben Sie gefühlt? Wie sah es dort aus? Welche Gerüche haben Sie wahrgenommen? Was haben Sie gemacht? Genießen Sie die angenehme Erinnerung für ein paar Minuten.