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Tipps & Trends

90 Frauen aus der Kommunalpolitik im Dialog

Wie geht frau ihre Kandidatur strategisch an? Mit welchen Klischees und Vorurteilen muss sie rechnen? Wie können Frauen sich verbünden und unterstützen? Und wie nutzen sie Social Media ganz professionell? Engagiert, interessiert und mit viel Spaß haben wir in Schweinfurt den Tag zusammen verbracht. Zum Nachahmen …

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Es ist da! Mein Buch

„Bürgermeisterin werden – Fahrplan ins Amt. Praxistipps und Coachingtools“ (Richard Boorberg Verlag Stuttgart 2019). Damit gibt es das erste Buch, das sich beim Thema Kandidatur fürs Bürgermeisteramt speziell an Frauen richtet. Es ermutigt und unterstützt Frauen, »Ja« zu sagen zur Kandidatur …

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Das hilft zwischendurch gegen Stress

Schließen Sie kurz die Augen und vermindern Sie damit die Außenreize. Atmen Sie ein paar Mal tief ein und aus. Denken Sie an ein schönes, angenehmes Erlebnis (Urlaub, Sonne, Meer, Berge). Versetzen Sie sich in die Stimmung zurück: Was haben Sie gefühlt? Wie sah es dort …

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Auch Lachen hilft gegen Stress!

Lachen aktiviert unseren Körper und beansprucht mehr als 80 Muskeln. Es vertieft die Atmung, kurbelt die Sauerstoffversorgung an und wirkt blutdrucksenkend. 15 Minuten Lachen am Tag senkt den Adrenalinspiegel für bis zu 12 Stunden. Genießen Sie die Weihnachtstage also mit einem Lachen und kommen Sie beschwingt …

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Multi-Tasking?

Wir machen ständig verschiedene Sachen gleichzeitig. Multitasking ist in und macht Spaß. Aber eigentlich ist unser Gehirn dafür gar nicht gemacht. Es kann zwar verschiedene Reize auf einem Sinneskanal gleichzeitig wahrnehmen: Telefonieren und jemandem zuhören, der anwesend ist. Aber unser Gehirn schaltet auf „nacheinander“, sobald beim …

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Dem eigenen Biorhythmus auf der Spur

Ab morgen müssen Sie um 06:00 aufstehen. Wie fühlt sich das für Sie an? Genau richtig? Zu früh? Oder zu spät? Jeder und jede von uns hat eine Innere Uhr. Sie ist dafür verantwortlich, ob wir eher ein „Morgenmensch“ oder ein „Abendmensch“ sind. Die Innere Uhr …

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Sie suchen einen Coach?

Auswahl: Machen Sie sich die Mühe und sehen Sie sich zwei oder mehr Coachs an. Coaching hat viel mit Vertrauen zu tun. Da kann einfach nicht jeder Coach und jede/r Klient/in zusammenpassen.

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Beruflich neu orientieren?

Die ersten Karriereschritte sind gemacht. Eigentlich ist Ihr aktueller Job ganz gut. Trotzdem gärt in Ihnen die Frage, ob sie so die nächsten Jahre weiter machen wollen. Was Sie eigentlich noch so können. Und wo es Sie hinzieht. Oft legen wir uns ein selbstgemachtes Tabu auf …

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